martes, 29 de enero de 2013
martes, 15 de enero de 2013
La lota y la ducha nasal neti
La nariz es un órgano mucho más importante de lo que creemos.
Los rinólogos enumeran hasta 30 funciones diferentes (filtrar el aire
absorbido, humedecerlo, percibir olores, …) y por eso Daniel Reid en su
libro “El Tao de la salud, el sexo y la larga vida” habla del
maravilloso pero mal comprendido aparato nasal.
Así como ya es habitual el uso de cepillo de dientes, la nariz es el único orificio que no limpiamos y que más ensuciamos porque por ella pasan cada día 16.000 litros de aire dejando gran cantidad de partículas, bacterias, etc.
Además, la contaminación, el tabaco y la dieta rica en azúcares, lácteos y harinas refinadas perjudica a las mucosidades, volviéndolas densas y espesas.
La mejor manera de limpiar la nariz y mantener los conductos nasales
despejados es administrar regularmente una ducha nasal que en términos
yóguicos se llama NETI o jala neti. Y para ello se utiliza una especie de tetera denominada LOTA.
La neti limpia la zona, expulsa el polvo, grasa y contaminantes, lava a
fondo las sensibles terminaciones olfativas y con todo ello aumenta
nuestra capacidad para extraer y asimilar el aire físico y energético (qi).
CÓMO SE USA:
Es muy fácil. Se llena de agua tibia y se vierte un 1/3 de cucharadita
de sal. La idea es aproximarse a la temperatura y salinidad de los
conductos nasales para que no se produzca un intercambio osmótico de
líquidos con las membranas nasales.
Se inclina el cuerpo hacia delante en el lavabo, se ladea la cabeza,
se inserta la punta de la lota/tetera en el orificio superior de la
nariz y se va vertiendo poco a poco. Se trata de que el líquido entre
por el lado superior de la nariz y salga por el inferior. Se hace eso
con la mitad del líquido de la lota y se cambia de lado.
Cuando se acaba el agua de la lota, nos tapamos alternativamente la nariz y soplamos con fuerza para expulsar suciedad.
Si los conductos están muy obstruidos, no
circula el agua de un lado a otro y entonces hay que hacerlo por cada
lado independientemente, tapando el agujero inferior y sin tragar el
agua si pasa al paladar.
La prueba de que hemos hecho correctamente la limpieza nasal es que notemos cómo la sensibilidad olfativa aumenta enormemente.
En este vídeo en portugués se explica gráficamente su funcionamiento.
http://www.youtube.com/watch?v=CkwW_lcgPLk&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=CkwW_lcgPLk&feature=player_embedded
Los expertos afirman que con ejercicios respiratorios y duchas nasales regulares, nos podemos despedir de los resfriados
porque en contra de la opinión de los médicos occidentales que culpan a
los gérmenes de los trastornos respiratorios, la causa es una toxicidad
patológica de las membranas nasales que se convierten en caldo de
cultivo ideal para los gérmenes.
Daniel Reid aconseja esta ducha nasal 1 ó 2 veces a la semana
pero otros autores prefieren a diario y en ayunas. Cuando hay mucha
mucosidad se puede repetir varias veces al día, la última antes de
dormirse.
La neti es una técnica sencilla e inocua que se puede realizar desde los 3 años. Se recomienda para todas las personas
y especialmente para los deportistas (potencia la oxigenación),
alérgicos, para los que sufren sequedad de fosas nasales, congestión,
sinusitis, ronquidos, faringitis, rinitis, afonía, dolores de cabeza, …
El precio de la lota es de unos 19 euros. Nosotros la tenemos de plástico, no de metal como la de la foto y es una de las grandes inversiones en salud porque actúa como método preventivo de primer orden.
Conclusión: Pon una lota en tu vida
Fuente:
viernes, 11 de enero de 2013
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