1º Chakra Raíz: Muladhara

Puerta de la tierra.

Localización: en el perineo (entre el ano y los genitales). Proyecta energía y luz en dirección a la tierra.

Color: rojo

Propósito: Seguridad, autoconservación, enraizamiento.

Elemento: Tierra

Símbolo: un cuadrado amarillo con cuatro pétalos rojos

Edad en la que se desarrolla: desde el nacimiento hasta los 7-8 años

Mantra (sonido): Lam

Conexiones físicas: piernas, pies, ano, recto, colon, próstata  sangre, cerebro reptiliano y todas las partes sólidas del cuerpo: columna vertebral, huesos, dientes, uñas. Las glándulas que lo gobiernan son las suprarrenales, relacionadas con el miedo y la respuesta de "lucha o huida". También está conectado con el sentido del olfato.

Enfermedades asociadas: uñas y/o dientes frágiles, problemas de huesos, estreñimiento, dificultades circulatorias, falta de vitalidad, cáncer de próstata o colon, hipertensión, ansiedad y nerviosismo.

Si está equilibrado habrá: instinto de supervivencia, vitalidad, generosidad, seguridad, confianza, sintonía con la naturaleza, fluidez, decisión, autocontrol, capacidad de desprenderse de lo que no se necesita.

Si está desequilibrado habrá: temores violencia, inseguridad, desconfianza, desconexión de la naturaleza, explotación de los demás, materialismo, rigidez, abulia, deseo de posesión, incapacidad para soltar.

Para activarlo:

- Siéntate o túmbate en contacto con la tierra, o camina descalzo por la hierba o la playa. Abraza un árbol.

- Escucha los sonidos de la naturaleza o una música tribal.

- Al caminar, imagina que de tus piernas crecen raíces que se conectan con la tierra y por ellas entra todo el sustento que necesitas.

- Llena tu casa de objetivos que te gusten, arregla todo lo que no funcione y tira todo lo viejo. Así será un "nido" acogedor.

- Revisa tus creencias, pensamientos, costumbres, relaciones... Distingue los que te hacen bien de los que ya no necesitas, y hazte el propósito de soltar eses lastre que te limita.

Fuente: Revista Yoga Journal