3º Chakra Plexo Solar: Manipura

Puerta del sol.

Localización: en el plexo solar, a la altura del estomago.

Color: naranja

Propósito: poder personal, autodominio, capacidad de gobernar la propia vida.

Elemento: fuego

Símbolo: un loto de diez pétalos

Edad en la que se desarrolla: de los 14 a los 21 años

Mantra (sonido): Ram

Conexiones físicas: rige el hígado, la vesícula biliar, el bazo, el estómago y los riñones. También influye en el abdomen y el sistema nervioso autónomo. Está relacionado con la capacidad de expresar y canalizar el enfado y la de tomar decisiones. La glándula que lo rige es el páncreas.

Enfermedades asociadas: problemas del sistema digestivo (malas digestiones, cambios en las deposiciones debidos a la ansiedad), úlceras, cálculos en la vesícula, problemas alimentarios.

Si está equilibrado habrá: fuerza, confianza en uno mismo y en sus capacidades, voluntad, disciplina, equilibrio, talento, asertividad, capacidad de reconocer los propios sentimientos y de vivir la vida que se desea.

Si está desequilibrado habrá: timidez, debilidad, falta de logros y de entusiasmo, sentimiento de derrota, incapacidad de conectar con los propios sentimientos, sumisión, violencia, tendencia a a juzgar y a criticar, adicción al trabajo, resentimiento con las figuras de autoridad.

Para activarlo:

- Escucha música orquestal o cantos de armónicos tibetanos.

- Fíjate en tus logros, felicítate por ellos y ponte nuevos retos.

- Pregúntate si sabes reconocer y expresar el enfado y la rabia. Aprende a liberarlos poco a poco: aporrea un cojín, quéjate en voz alta... y cuando estés preparado habla con la persona que te enfadó y explícale por qué te sientes mal.

- Frota el plexo solar (zona del estómago) en círculos, estira la espalda, ¡ríete!

- Reflexiona sobre tu relación con la comida. ¿la utilizas para compensar el miedo o la sensación de "hambre emocional"?¿Tienes "hambre de vivir" o desgana?

- Observa el amanecer, la llama de una vela o el fuego de la chimenea. Imagina que esa luz penetra en tu plexo solar y se convierte en un escudo que te hace fuerte.

- Inhala limón, canela, manzanilla, tomillo o bergamota. Cómprate un colgante de ámbar

Fuente: Revista Yoga Journal