4º Chakra Corazón: Anahata

Puerta de los vientos

Localización: en el centro del pecho o entre los senos.

Color: verde

Propósito: compasión, empatía, amor incondicional.

Elemento: Aire

Símbolo: un loto de doce pétalos

Edad en la que se desarrolla: desde los 21 a los 28 años

Mantra (sonido): Yam

Conexiones físicas: rige el corazón, la parte superior de la espalda, los senos, los pulmones, la piel, el sistema inmunológico, la sangre y la circulación, los brazos y las manos. Se asocia al tacto y a la respiración. La glándula que lo rige es el timo, que regula el crecimiento, controla la linfa y fortalece las defensas.

Enfermedades asociadas: problemas cardio-circulatorios, pulmonares (bronquitis, asma), endurecimiento de las arterias y depresión.

Si está equilibrado habrá: bondad, compasión, amor incondicional, empatía, receptividad, responsabilidad, altruismo, generosidad, desapego, sensibilidad y respeto.

Si está desequilibrado habrá: ira, envidia, afán de venganza, prejuicios, egoísmo, rigidez, sensación de vacío, desequilibrios emocionales, abuso del alcohol o drogas, descuido personal. También exceso de entrega con la intención de obtener algo a cambio (actitud de "mártir que se sacrifica") y despecho cuando no se consigue.

Para activarlo:

- Aprende a sintonizar con lo que tu corazón te dice y fíate de esos mensajes. Sé amable.

- Coloca rosas en un jarrón y ponlo cerca de ti mientras trabajas.

- Pasa tiempo en la naturaleza o rodéate de plantas.

- Cada vez que estés a punto de criticar o juzgar, pregúntate si obtienes algún beneficio con ello.

- Se consciente de todo lo bueno que tienes y lo que los demás te dan.

- Da las gracias a los empleados cuando utilices un servicio.

- Relájate siempre que puedas y respira en tu corazón, pensando en algo que te haga sentir bien.

- Inhala rosa, melisa, geranio o bergamota. 

Fuente: Revista Yoga Journal